本日は、柔道選手で今週末の試合までにあと１．５キロ減量をしないといけない中３娘のための夕食をアップしました😄
アスリート飯で一番気をつけているのは、筋力を落とさず体重を落とす事なので基本は「高タンパク低カロリー」です。あと１週間を切ったので念のため夜ご飯の炭水化物は控えめです。この夕食後にサウナスーツを道着の下に着込み、３時間の道場での稽古をしたあと、プロテインを飲みます😅
減量中は「終わったらチョコレートケーキ食べよう！」「牛丼食べよう！」と妄想して頑張ってます🥧
最後の団体戦、頑張って優勝旗持って帰ろうね～!!
※本日のメニュー
・冷や汁(宮崎の郷土料理)
・牛フィレ肉ソテー100ｸﾞﾗﾑ