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グルメ

がんばれ減量!!【減量メニュー】

本日は、柔道選手で今週末の試合までにあと1.5キロ減量をしないといけない中3娘のための夕食をアップしました😄
アスリート飯で一番気をつけているのは、筋力を落とさず体重を落とす事なので基本は「高タンパク低カロリー」です。あと1週間を切ったので念のため夜ご飯の炭水化物は控えめです。この夕食後にサウナスーツを道着の下に着込み、3時間の道場での稽古をしたあと、プロテインを飲みます😅
減量中は「終わったらチョコレートケーキ食べよう!」「牛丼食べよう!」と妄想して頑張ってます🥧
最後の団体戦、頑張って優勝旗持って帰ろうね~!!
 
 ※本日のメニュー
   ・冷や汁(宮崎の郷土料理)
   ・牛フィレ肉ソテー100グラム

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