いよいよ今週末、娘の大事な試合があります🥋明日は団体戦、明後日は個人戦です💪
我が子の競技、柔道は体重管理が大切です。娘も毎日かなりの量の食事量で食いトレに励んでいますが、毎日の練習でのカロリー消費がすごいのか稽古後には２キロ近く体重が落ちちゃいます💦
それを補いつつ、低カロリー高タンパクを心がけて食事サポートを頑張っています😉
特に試合前の今週はいつも以上に気を使います。どうやら「ステーキ」や「トンカツ」敵に勝つ！的な現担ぎのメニューはナンセンスみたいです😅
試合前３日分の晩御飯をアップします😁明日はベストを尽くし勝利にこだわって全国への切符を掴み取ってくれますように🙏
※３日前のメニュー
・ブリの照り焼き
・肉じゃが
・小松菜の煮浸し
・かぼちゃサラダ
・茄子とピーマンの揚げ浸し
・味噌汁
※２日前のメニュー
・カレーライス&ナン
・もやしときゅうりのナムル
・マカロニサラダ
※前日のメニュー
・チキン南蛮
・鮭のホイル焼き
・フライビーンズ
・切り干し大根
・高野豆腐
・出汁巻き
・サラダ
・炊き込みご飯
